Vivez-vous dans un logement sain ?
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Aucun rat ni punaise de lit à déplorer sous votre toit, mais est-ce suffisant pour vous garantir un logement sain ? Isolation, luminosité, qualité de l’air… Notre santé peut être subtilement influencée par des facteurs moins évidents. Découvrez comment ces éléments peuvent avoir un impact significatif sur votre qualité de vie et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Un esprit sain… dans un logement sain
Santé & logement
Flashback mars 2020.
Sophie ne s’était jamais posé la question de savoir si son appartement participait à son bien-être. Le parquet en point de Hongrie, la hauteur sous plafond et son bel emplacement au pied du métro suffisait à la combler. Jusqu’à ce que le confinement ne surgisse… dévoilant avec lui tous les travers de son T3 haussmannien, à commencer par le manque de luminosité du premier étage.
Elle se souvient :
“Je suis très sensible à la lumière, mais je m’en suis vraiment rendu compte pendant le confinement. Je vivais au premier étage qui donnait sur une rue assez étroite avec des arbres très feuillus. C’était tout le temps sombre, du matin au soir. Ne pas pouvoir prendre la lumière du jour, c’est ce qui m’a le plus perturbée, ça a beaucoup affecté mon moral. Maintenant, je fais très attention quand je cherche un appartement, c’est mon critère numéro 1, la luminosité. La preuve, je vis au 6e étage à présent !”
Et c’est bien normal quand on sait que nous passons en moyenne 70 % de notre temps quotidien chez nous, selon les chiffres de Santé Publique France. Un temps qui a même frôlé les 100 % durant le confinement et qui a ainsi été révélateur, comme pour Sophie, des vives dépendances entre santé et habitat.
Qu’est-ce qu’un logement sain ?
Pourtant, un tiers des personnes interrogées par Opinion Way disent avoir le sentiment de ne pas vivre dans un logement sain. Les femmes sont les plus impactées : elles sont 35 % à considérer ne pas vivre dans un logement qui favorise leur bien-être, contre 28 % d’hommes.
Mais qu’appelle t-on exactement “logement sain” ? Pour définir cette notion, plusieurs critères peuvent être évalués :
La luminosité (lumière naturelle, qualité des éclairages…)
La qualité de l’air (ventilation naturelle ou mécanique, présence de polluants, de moisissures…)
L’isolation thermique (qualité de l’isolation, présence de froid, d’humidité…)
L’humidité et la gestion de l'eau (présence de fuites, de moisissures…)
Il est clair que vivre dans un 15 m² humide au rez-de-chaussée est plus susceptible de causer des problèmes de santé que de résider dans un loft de 100 m² au dernier étage avec une grande terrasse (on enfonce des portes ouvertes oui, et alors ?). Cependant, des éléments plus subtils - et apparemment anodins - peuvent aussi affecter la santé physique ou mentale des occupants. Sophie en sait quelque chose, tout comme ceux qui ont déjà dû affronter une invasion de punaises de lit à en devenir fous !
D’ailleurs, quels critères sont les plus redoutés ? Selon les répondants, le confort thermique arrive en tête des critères prioritaires permettant d’évaluer son logement de “sain” (64 %). Il est suivi de la lumière naturelle (60 %) et enfin de la qualité de l’air intérieur (57 %).
Vous avez des doutes sur l'isolation de votre logement ? Vous ne connaissez pas vraiment la lettre du DPE de votre maison ou appartement ? Il est peut-être temps de vérifier si vous vivez dans une passoire énergétique ! Pour le découvrir, faites notre test.
En ce qui concerne la lumière naturelle, ce critère est un peu plus important chez les femmes (64 %) et tend à être davantage prioritaire quand on vieillit (65 % pour les 50-54 ans et 63 % pour les 65 ans et plus). Le fameux cliché des retraités qui plaquent tout pour vivre sur la Côte d’Azur ou au Portugal ne serait donc pas un mythe.
Conséquences sur la santé
Et c’est justement de santé dont il est question dans cette étude, puisque 90 % des Français interrogés pensent qu’un logement qui n’est pas sain peut avoir des conséquences graves sur leur santé physique. Ils sont 88 % à penser la même chose concernant la santé mentale.
Les problèmes de santé les plus redoutés sont les suivants :
Respiratoires à 51 % (poussière, humidité, présence d’acariens)
Thermiques à 40 % (problèmes respiratoires chroniques…)
Liés à la santé mentale à 39 % (stress, anxiété, dépression). À nouveau, ce constat est plus prégnant chez les femmes (44 %) que chez les hommes (32 %), ainsi que chez les jeunes (49 % des 18-24 ans et des 25-34 ans contre 29 % des 65 ans et plus).
Les jeunes, souvent contraints de vivre dans des logements précaires, sont particulièrement vulnérables face aux problèmes de santé mentale liés à un environnement de vie inadéquat. On se rappelle notamment l’effet particulièrement dévastateur du confinement sur la santé mentale des étudiants.
Face à de tels chiffres, comment agir pour adapter les conditions de vie dans nos logements pour améliorer notre santé ?
Des pistes pour assainir son logement et améliorer sa santé
Les bonnes habitudes pour maintenir un logement sain
Plusieurs optimisations simples peuvent être apportées pour assainir votre logement et prendre soin de votre santé et de votre bien-être :
- Entretien régulier
À vos balais ! Faire le ménage permet de prévenir l'accumulation de poussière, la formation de moisissures et la présence d’allergènes. Pour un entretien à la fois efficace et respectueux de l'environnement, privilégiez des produits de nettoyage écologiques, comme le vinaigre blanc ou le bicarbonate de soude, et adoptez des pratiques simples comme aspirer fréquemment et essuyer les surfaces humides.
- Favoriser la lumière naturelle
De la vitamine D, please ! C’est bien connu, notre moral est fortement impacté par l’exposition à la lumière naturelle (coucou la déprime saisonnière). Alors pour permettre à un maximum de lumière naturelle de pénétrer à l'intérieur de votre logement, dégagez les sources de lumière, telles que les fenêtres et les baies vitrées. Vous pouvez également ajouter des miroirs stratégiquement placés pour refléter la lumière et l'amplifier, créant ainsi un espace plus lumineux et accueillant.
- Aérer les espaces
Un peu d’air (de l’air), c’est juste une question de survie ! Aérer son logement quotidiennement est crucial pour renouveler l'air et évacuer les polluants intérieurs. Les recommandations sanitaires suggèrent d’ouvrir les fenêtres chaque jour pendant au moins 10 minutes, idéalement le matin en hiver. En été, préférez une aération le soir à partir de 21h, pour un air plus frais et de meilleure qualité.
- Éviter les produits polluants
Nature, peinture ! Limitez l’utilisation de produits chimiques dans les produits d'entretien, de cosmétiques ou même de décoration. Cela permet de réduire les risques pour la santé, surtout lorsque ces produits sont utilisés dans de petits espaces, comme des studios par exemple.
- Gestion des déchets
Bon vent les déchets ! Pensez à une gestion écologique de vos déchets en pratiquant le tri, le compostage et en réduisant au maximum les emballages inutiles.
- Adaptation du logement aux besoins de chacun
Be smart ! Soyez malins et pensez à adapter efficacement vos espaces en fonction de ses habitants. Par exemple, des aménagements particuliers peuvent être nécessaires pour les personnes âgées, comme l'installation de rampes ou l'élimination des obstacles. Pour les enfants ou les personnes souffrant d’allergies, un environnement dépourvu d'éléments allergènes et sécurisé est primordial. Personnaliser les espaces en fonction des besoins de chaque occupant est un investissement dans leur bien-être à long terme.
Rénovation énergétique
Ces travaux peuvent concerner différents domaines :
- L’isolation : isolation des combles, des murs, des planchers, remplacement des fenêtres par des modèles à double ou triple vitrage…
le chauffage : l'installation d'un système de chauffage plus performant et économe en énergie, comme une pompe à chaleur ou une chaudière à condensation.
la ventilation : installation d’une VMC…
L'insalubrité est caractérisée lorsqu'un logement présente un danger ou risque pour la santé ou la sécurité physique des personnes. Si vous vivez dans un logement insalubre ou indigne, rapprochez-vous du préfet afin de l’en informer et de procéder à une évaluation des risques. Des associations peuvent également vous accompagner dans ces démarches.
Par où commencer ?
Quelles aides pour effectuer ces travaux ?
Quels avantages d’une rénovation énergétique ?
Les avantages de ces travaux sont multiples. Tout d’abord, en fournissant un logement plus sain, plus lumineux, plus respirable, mieux isolé, ils offrent de meilleures conditions de vie aux habitants et participent donc à leur garantir une bonne santé.
De plus, ces travaux permettent également de réaliser des économies significatives sur les charges du logement, telles que les factures de chauffage et d'électricité.
Toujours dans le domaine financier, un logement rénové énergétiquement voit également sa valeur augmenter à la revente, ce qui constitue une plus-value intéressante pour le propriétaire.
Assurer un logement sain repose sur plusieurs facteurs essentiels, qui contribuent directement à la santé physique et mentale des occupants. Que vous soyez propriétaire ou locataire, adopter des pratiques pour améliorer la qualité de vie de votre logement est une démarche proactive qui peut faire une différence significative.
